Whatsapp Instagram Facebook

HIIT (High Intensitiy Interval Training)

Kontakt

Skontaktuj się z nami

HIIT (High Intensitiy Interval Training)


HIIT będzie ponownie częścią programu metabolicznego od 17 stycznia 2024 roku. HIIT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności i jest programem treningowym, który łączy krótkie, intensywne ćwiczenia z krótkimi fazami regeneracji. Jest to skuteczny trening przyspieszający metabolizm i budujący mięśnie. HIIT jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności i oferujemy go 10 razy. Możliwe jest jednak również późniejsze dołączenie.
Zapisz się na blok 10 treningów w aplikacji już teraz. Jak tylko będziemy mieć wystarczającą liczbę rejestracji, rozpoczniemy program.
Jak działa trening?
- Pomiar tętna
- Faza rozgrzewki
- Wybrane ćwiczenia, aby zmaksymalizować sukces, wzmocnić i zbudować mięśnie
- Trening wytrzymałościowy
- Pomiar pulsu obciążenia 
- Ochłonięcie i pomiar sukcesu z monitorowaniem tętna
Do dzieła. Przejdź na wyższy poziom.

 

Dlaczego HIIT? Odkryj wiele korzyści płynących z treningu interwałowego o wysokiej intensywności:

 

  1. Zdrowe serce i płuca: HIIT poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Zwiększa pobór tlenu i wydajność serca i płuc.
  2. Personalizacja: HIIT można dostosować do osobistych celów i potrzeb. Sam określasz intensywność i czas trwania treningu.
  3. Skuteczne spalanie tłuszczu: HIIT redukuje tkankę tłuszczową i zwiększa jej spalanie. Stymuluje produkcję hormonów wzrostu, które sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej.
  4. Oszczędność czasu: HIIT jest bardzo wydajny i wymaga niewiele czasu. Według badań, dzięki HIIT można osiągnąć takie same efekty jak przy umiarkowanym treningu cardio w jednej trzeciej czasu.
  5. Większa wytrzymałość: HIIT szybko i skutecznie zwiększa wytrzymałość. Poczujesz się sprawniejszy i silniejszy.
  6. Więcej siły i mięśni: HIIT utrzymuje i zwiększa masę mięśniową. Wysoki wpływ HIIT stanowi wyzwanie dla twojego ciała, aby zbudować więcej mięśni, aby sprostać wymaganiom.
  7. Większe spalanie kalorii: HIIT spala dużo kalorii, węglowodanów i tłuszczu podczas jednej sesji.

HIIT zwiększa również metabolizm, dzięki czemu spalasz więcej kalorii do 48-72 godzin po treningu. Nazywa się to efektem dopalania.

Opis Kursu: Gimnastyka Rehabilitacyjna – GRUPA SZYBKA

 

Twój Power-Trening dla silnych pleców!

Masz dość napięć i złej postawy? Zatem nasza „grupa szybka” jest właśnie dla Ciebie! W tym intensywnym kursie rehabilitacyjnym (intensywność: średnia do wysokiej) doprowadzimy Twoje plecy, postawę i muskulaturę do najlepszej formy.

Kiedy i Gdzie:

  • Dzień: Wtorki

  • Godzina: 17:00

  • Miejsce: Volmerdingsen, Brötchenstr. 6

 

? Dlaczego ta Szkoła Pleców to Twój Turbo:

 

  • Celowe Wzmacnianie: Wzmacniamy Twoje mięśnie pleców i korpusu, aby optymalnie chronić kręgosłup i eliminować złe obciążenia.

  • Intensywna Nauka Postawy: Nauczysz się, jak prawidłowo ustawiać głowę, ramiona i miednicę, aby długoterminowo redukować ból pleców.

  • Więcej Energii: Dzięki średniej do wysokiej intensywności zwiększasz swoją wydolność i samopoczucie.

U nas jesteś w profesjonalnych rękach! Indywidualnie korygujemy, wykrywamy słabości postawy i dbamy o to, abyś poruszał się i pozycjonował prawidłowo.

Zapisz się już teraz! Z orzeczeniem lekarskim (VO) uczestniczysz bezpłatnie!

 

Oferujemy koncepcję opieki zdrowotnej dla osób w wieku 0–112 lat i zapewniamy, że niezależnie od stanu zdrowia otrzymasz wsparcie i wyzwania w sposób prawidłowy, jakościowy i zgodny z najnowszymi odkryciami nauk o sporcie. Jesteśmy uznanym i certyfikowanym dostawcą usług w zakresie sportów rehabilitacyjnych zgodnie z §44 SGB. Oprócz sportów rehabilitacyjnych możesz u nas zrobić coś profilaktycznego dla swojego zdrowia i wypróbować naszą ofertę popularnych sportów.

Często zadawane pytania

Najlepszym sposobem na rejestrację jest aplikacja. Wyszukaj tam HIIT i zaloguj się do formularza rejestracyjnego. Po pomyślnej rejestracji zapiszę Cię na pozostałe 9 kursów. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną.