Gimnastyka w głębokiej wodzie to doskonały sposób na zrobienie czegoś dla swojego zdrowia w ramach profilaktyki i rehabilitacji. Zabawa w wodzie ma wiele zalet:

Łatwość dla stawów: aerobik w głębokiej wodzie to ćwiczenie, które jest łatwe dla stawów i jest zalecane dla osób z problemami kręgosłupa lub stawów. Woda pomaga postrzegać ćwiczenia jako łatwe.  Przy głębokości wody sięgającej szyi, wyporność w wodzie jest tak silna, że mięśnie, ścięgna, więzadła i kości przenoszą jedną dziesiątą rzeczywistej masy ciała. Odciąża to stawy, ale jednocześnie wzmacnia wszystkie ważne mięśnie, aby utrzymać stabilność tułowia i kręgosłupa 1.

Trening całego ciała: Aerobik w głębokiej wodzie to trening całego ciała, który nie tylko trenuje mięśnie, ale także układ sercowo-naczyniowy. Unosisz się na powierzchni wody, co ćwiczy zmysł równowagi i stymuluje koncentrację. Aerobik wodny w głębokiej wodzie ma pięciokrotnie większy efekt treningowy niż porównywalne ćwiczenia w płytkiej wodzie.

Poprawia mobilność: aerobik w głębokiej wodzie poprawia ruchomość stawów i promuje dobrą postawę.

Wzmacnia mięśnie: Aerobik wodny w głębokiej wodzie wzmacnia mięśnie i zwiększa ich elastyczność

Relaks: aerobik w wodzie to relaksujące ćwiczenie, które łagodzi stres i pomaga się odprężyć.

Wspomaga krążenie krwi: aerobik w głębokiej wodzie wspomaga krążenie krwi i pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Poprawia koordynację: aerobik w głębokiej wodzie poprawia koordynację i równowagę.

Zmniejsza ryzyko kontuzji: aerobik w głębokiej wodzie zmniejsza ryzyko kontuzji, ponieważ woda działa jak naturalny amortyzator.

Zwiększa elastyczność: aerobik w głębokiej wodzie zwiększa elastyczność i pomaga rozciągnąć mięśnie.

Promuje relaks: aerobik w głębokiej wodzie promuje relaks i pomaga zmniejszyć stres.

Kurs odbywa się zawsze w piątki w porze lunchu. Mamy nadzieję, że te korzyści przekonają Cię do wzięcia udziału w naszym kursie gimnastyki w głębokiej wodzie. 

Do zobaczenia na basenie