Zaproszenie do naszego nowego kursu: Autogenne trening i terapia misami dźwiękowymi

Drogi członku, drogi zainteresowany,

Zespół Manere Sanus z radością przedstawia nasz nowy kurs „Autogenne trening i terapia misami dźwiękowymi”, który rozpocznie się 28 kwietnia! Na sześciu kolejnych poniedziałkach od 19:15 do 20:15 zapraszamy Cię do zanurzenia się w fascynujący świat samodzielnego relaksu i uzdrawiania.

Autogenne trening, odkryty przez prof. dr. J.H. Schultza w latach 20. XX wieku, to forma samoz hipnozy, która może pomóc Ci łatwo i skutecznie znaleźć wewnętrzny spokój. Badania potwierdzają pozytywne skutki autogennego treningu w przypadku wielu schorzeń – to potężna metoda, która pomoże Ci w harmonizacji ciała i umysłu.

Co oferuje ten kurs?

• Głęboki relaks: Nauczysz się, jak poprzez autogenne trening uzyskać stan głębokiego relaksu, który doda energii Twojemu ciału i umysłowi.

• Redukcja stresu: Dzięki celowym technikom możesz znacząco złagodzić objawy stresu, takie jak bóle głowy, bóle pleców i uczucie nerwowości.

• Poprawa koncentracji: Ćwiczenia poprawiają Twoją zdolność koncentracji i pomagają optymalizować naukę.

• Lepszy sen: Nauczysz się technik, które poprawią Twój sen i pomogą Ci się zrelaksować w nocy.

• Zwiększenie radości z życia: Metody autogennego treningu promują pozytywne nastawienie do życia oraz poprawiają ogólne samopoczucie.

• Emocjonalna równowaga: Nauczysz się, jak zrównoważyć zaburzenia emocjonalne i zwiększyć swoją odporność.

• Łagodzenie lęków: Techniki pomogą Ci pokonać lęki i nerwowość, wprowadzając więcej spokoju do Twojego życia.

• Zwiększenie odporności: Regularne ćwiczenie zwiększy Twoją zdolność do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami i sytuacjami stresowymi.

• Terapia misami dźwiękowymi: Misy dźwiękowe uzupełniają autogenne trening i pomagają w osiąganiu jeszcze głębszych stanów relaksu.

• Długoterminowe zdrowie: Z biegiem czasu zauważysz, że autogenne trening przynosi nie tylko krótkoterminową ulgę, ale także przyczynia się do długotrwałego zdrowia i uzdrowienia.

Kurs odbywa się od 28 kwietnia do 2 czerwca przez sześć poniedziałków od 19:15 do 20:15. Skorzystaj z okazji, aby zanurzyć się w świecie relaksu i samopoznania. Zarejestruj się już dzisiaj!

Terapeutka: Ruzanna (psycholog)

Koszt:

• MG: 42 punkty za 6 sesji
• TL: 65 punktów za 6 sesji
• VO: 0 punktów za 6 sesji

Prosimy pamiętać, że oprócz autogennego treningu oferujemy również PMR, czyli progresywną relaksację mięśni. Oto wyjaśnienie różnic:

Progresywna relaksacja mięśni (PMR) i autogenne trening to dwa różne metody relaksacji, które mają na celu redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Oto główne różnice:

1. Technika i podejście:

   • PMR: To metoda, w której różne grupy mięśni są napinane i następnie rozluźniane po kolei. Poprzez doświadczanie napięcia fizycznego i następnego rozluźnienia stajesz się świadomy, jak czuje się relaks.

   • Autogenne trening: Ta metoda opiera się na samoz hipnozie i koncentruje się na generowaniu relaksu poprzez formuły, które bezpośrednio odnoszą się do odczuć fizycznych (np. „Moja prawa ręka jest ciężka”).

2. Cele:

   • PMR: Głównym celem PMR jest fizyczny relaks poprzez świadome napięcie i rozluźnienie mięśni. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku dolegliwości fizycznych związanych z napięciem i może pomóc w łagodzeniu napięć mięśniowych.

   • Autogenne trening: Autogenne trening ma na celu wprowadzenie zarówno ciała, jak i umysłu w stan głębokiego relaksu. Ma również na celu promowanie stabilności emocjonalnej i pomoc w radzeniu sobie ze stresem oraz lękiem.

3. Zastosowanie:

   • PMR: Często stosowana w kontekstach terapeutycznych i szkoleniowych w celu leczenia napięć mięśniowych lub redukcji stresu. Może być również nauczana w kursach lub podczas treningu indywidualnego.

   • Autogenne trening: Często stosowane w kontekstach psychologicznych i medycznych. Jest również częścią programów zarządzania stresem i może być nauczane zarówno w treningu indywidualnym, jak i grupowym.

4. Wymagania wstępne:

   • PMR: Nie są wymagane specjalne wstępne umiejętności. Technikę można stosunkowo szybko opanować.

   • Autogenne trening: Chociaż jest łatwy do nauki, czasami wymaga nieco więcej praktyki, aby skutecznie stosować formuły i osiągnąć stan samoz hipnozy.

5. Regenerate

    

   Podsumowanie: Obie metody są cennymi narzędziami do zarządzania stresem i relaksacji. Wybór pomiędzy PMR a autogennym treningiem często zależy od osobistych preferencji, specyficznych potrzeb i celów. Może również być pomocne, aby spróbować obu technik, aby przekonać się, która z nich najlepiej działa dla ciebie.

   Zespół Manere Sanus z niecierpliwością czeka, aby towarzyszyć Ci w tej podróży. Przeżyjmy wspólnie nowy poziom dobrostanu – dla Twojego ciała, umysłu i duszy. Skorzystaj z tej okazji, aby przywrócić równowagę i radość do swojego życia!

   Bądź zdrowy,
   Twój Zespół Manere Sanus

   Copy